コタローこんにちは！コタローです（＠kotaro_kaigo_v）。
スギサポdeli（デリ）は、「食事制限でお悩みがある方」、「仕事や育児で調理する時間がない方」に管理栄養士が監修した栄養バランスの整った食事を冷凍便でお届けしてくれる宅食サービスです。
運営企業は、ドラッグストアや調剤の「スギ薬局（スギホールディングス）」が手がけております。
ドラッグストアは有名ですが、それ以外にも「訪問看護」や「居宅介護支援（ケアマネジャー）」などの事業所を構えており、地域の医療連携にも注力をされています。
コタロー妻有名なスギ薬局が食事宅配もやっているのは知らなかったです。
各種の制限食のメニューを取り揃えていますが、今回は、たんぱく調整食」を食べてみることにしました。
３０代の私が食べてみて、味付けや量などの満足ができたのかをお伝えできればと思います！
気になる味は?実食レビュー
コタロー「たんぱく調整食」の基本データです。
| たんぱく質平均 | エネルギー平均 | 食塩相当量 |
| ９.７g | ２９２kcal | ２g以下 |
結論
- 濃いめの味付けでごはんに合う
- 野菜の種類が豊富でうれしい！
- 主菜だけでなく副菜も美味しい
- 彩りがキレイで食が進む
- 素材が引き立つ味付け
以上が感想になります。この内容を掘り下げていきます。
たんぱく質や塩分は抑えて調理がされていますが、味はしっかり！ご飯にもよく合いました。
「制限食」と聞くと、味が薄くておいしくないんでしょ？とお考えだと思いますが、そんなことはありませんでした。
全体的なボリュームも満足でき、ごはんと味噌汁も一緒に食べるとお腹は程よくいっぱいになりました。
主菜のおかずは、大きく肉厚なハンバーグや鳥の唐揚げなどもあり食べ応えは抜群です。
色々と宅食サービスを利用してきましたが、味の濃さは1、2を争うほどでした。
コタロースギサポdeliでは、制限食でもおいしい理由が３つあるようです。
- 出汁、醤油、塩麹など数種類の調味料を使い分けている。
- 生姜、にんにく、胡椒、干し海老などで風味を生かしている。
- 肉や魚介類など、うま味のある食材を活用している。
- 酒や生姜などで下味を付け、深みやコクを出している。
このように工夫しておいしい食事を作っているのですね。
たんぱく調整食のため、複数のたんぱく質が重複することがないよう、主菜と副菜がバランス良く取り揃っております。
特に野菜は豊富に入っており、味に飽きがこないように工夫がされています。
インゲンやレンコン、人参など彩りがキレイで栄養価があるものはもちろん、カリウムをしっかりと除去した状態で野菜をとることができます。
「１食あたりの野菜量は１２０g以上を使用しており、しかも冷凍ではなく生野菜を多数使用しているところも魅力的です」。
主菜に目が行きがちですが、スギサポdeliは、副菜もしっかりと美味しいです。
特においしかったのが、このじゃがいもと玉ねぎのバター炒めです。
じゃがいもはホクホクしており、コーンとの相性もバッチリでした。
野菜のラタトゥイユには、ズッキーニやピーマン、ニンジンなど入っており食感や味が最高でした。
量的にもう少しあったらな…と、思いました。
これもご飯のおかずにピッタリでした。
食事は味も重要ですが、彩りも大切にしたいですよね。
スギサポdeliは、食事の彩りにも気を配っており、食がすすむようキレイな彩りをしています。
赤、黄、緑の彩りがキレイですね。
「たんぱく制限食」ということを忘れて食べていました。
赤魚は骨もなく、ご高齢の方から小さなお子さんまで安心して食べられるところが良いですね。しかし、魚はもう少し大きいとうれしいです。
食材はできるだけ加工を避け、生の野菜を使用し一つひとつ手作りで調理をされています。
これが、スギサポdeliの美味しさの秘密かもしれません。
カボチャやにんじん、じゃがいもなどは、実際に食べてみて「素朴な味だなぁ」と感じました。
コタローたんぱく質を減らすと、エネルギーが不足しがちですが、それを補うようにバランス良く献立が考えられています。
コタロー妻この品数の料理を作れと言われたら結構たいへん…
どの宅食サービスでも言えることですが、これだけの品数とバランスを考えたメニューを作るのは、かなり難しいですよね。
そのため、我が家では夕食のみ宅食サービスを利用しています。
こうすることで、塩分やカロリーなどを多くとってしまうこと予防しています。
「スギサポdeli」の口コミ評価は?
実際に食べてみて「とても美味しかった」と思いますが、みんなの口コミはいかがでしょう？
悪い口コミ
量的に少ないと感じられたり、値段もそこまでリーズナブルというわけではないので意見は分かれますね。
たしかに容器のフタは、「他宅食サービスに比べ外れやすい印象がありました」。
簡単にフタが外せるので、手指の力が弱った方には良いことだと思いますが、こぼさないようお気をつけください。
良い口コミ
やはり、味の濃さは宅食サービスの中でも上位と感じる方もいらっしゃいますね。
味に関しては好評です。
コタローごはんが進むという口コミは宅食サービスの中では結構めずらしいことだと思います。
この他にも、スギサポdeliのレビュー記事を書かれている方がたくさんいらっしゃいました。
Twitterで検索してこれだけレビュー記事が出てくることもあまりなかったので、注目されているってことですね！
「スギサポdeli」のメニューやお値段は?
コタロー妻スギサポdeliでは、３つのメニューが用意されております。
| メニュー | 食数 | 値段（税込） | １食あたりの値段（税込） | 送料（２セット） |
|---|---|---|---|---|
| ヘルシーバランス食 （塩分カロリー調整食） | 7食 | ¥4,762 | 約680円 | 917円 |
| たんぱく調整食 （たんぱく、塩分調整） | 7食 | ¥4,762 | 約680円 | 917円 |
| やわらか食 （噛む・嚥下が弱い方） | 6食 | ¥4,082 | 約583円 | 917円 |
ヘルシーバランス食（塩分カロリー調整食）
塩分やカロリーの摂りすぎに配慮した冷凍食です。
ヘルシーバランス食のメニューにも複数のバラエティに富んだラインナップがあります。
一品ずつお弁当を選択することはできませんが、お肉や魚が苦手な方でもセットメニューで選ぶことができるので、安心ですね。
ヘルシーバランス食の基本データ
- カロリー平均：２５７〜２７０kcal
- 食塩相当量 ：２g以下
たんぱく調整食（たんぱく塩分調整食）
たんぱく質の調整のみではなく
「塩分・カリウム・リン」などもコントロールされている冷凍食になります。
たんぱく質制限がある方は栄養計算などをしなければならず、大変です。
そのため、こちらのお弁当では栄養計算が不要な設計となっています。
しかし、実際に宅食を開始する場合には事前に主治医に相談をしておくことをお勧めします。
たんぱく調整食の基本データ
- たんぱく質：平均９.２〜９.７g
- カロリー ：平均２７４〜３０２kcal
- 食塩相当量：２g以下
やわらか食（柔らかくて食べやすい）
噛む力や飲み込む力が弱い方向けの「咀嚼サポート食」になります。
義歯（入れ歯）を使用中の方や加齢による飲み込む力が低下している方向けの食事になります。
しっかりとカロリーもとれ塩分などにも配慮されているメニューです。
やわらか食の基本データ
- カロリー ：平均２５３〜２９４kcal
- 食塩相当量：平均２.７〜２.９g
メニューが３つのため、シンプルに選択できるところが良いですね。
ご自身の目的に合った食事を選択しやすところも特徴です。
お試しメニューやクーポンはある?
スギサポdeliでは、「２種類」のお試しメニューが用意されています。
| メニュー | 食数 | 値段 | 送料 |
|---|---|---|---|
| ヘルシーバランス食 | ４食 | ¥2,138円（税込） | 無料 |
| たんぱく調整食 | ４食 | ¥2,138円（税込） | 無料 |
ヘルシーバランス食・たんぱく調整食ともに４食セットとなっており、まずは試してみたい方にはオススメです。
「通常価格3,637円（税込）相当が約４０%オフとなっているので、お得にお試しをしてみましょう！」
クーポンはあるの?
LINEの友達特典やメールマガジンで
「５%〜１０%オフ」のクーポンを頻繁にもらうことができます。
クーポンもうれしい特典ですが、その他にも食に関する知識や新商品・お得情報なども満載です。
会員登録と定期注文でお得に購入
コタロー会員登録をすると、購入金額に応じて「会員ランク」が付与されます。
このランクが高ければ高いほど、割引をされるVIPクーポンがもらえます。
2ヶ月ごとに、前月末までの2ヶ月間の購入金額（税込）によって会員ランクが決定し、 偶数月の5日より購入金額に応じたランク特典を利用することができます。
定期注文でも割引特典がある
定期注文では、購入ごとに５%の割引が適応されます。
定期的に注文する場合には、お得になりますのでオススメです。
定期注文では、サイクルを「毎週・隔週・月1回」から選択できます。もちろん都合の悪いときなどにはスキップ（1回のみ休止）をすることもできます。
よくある質問
※スギサポdeli公式サイトより引用
まとめ
スギサポdeliでは、制限食でもおいしく食べることができる工夫がなされています。
本当にたんぱく質や塩分を抑えているの？と思うほどしっかりとした味付けがされていることに驚きました。
食事制限でお困りの方は、月額５５０円（税込）の「スギサポプレミアム」に登録することで、管理栄養士に食についての相談をすることができます。
会員登録をすると、初回無料相談ができますので、試してみてください。
宅食サービスを選ぶ際の一助になればと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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