コタローこんにちは!コタローです(＠kotaro_kaigo_v）。
「Dr.つるかめキッチン」では、専門医･管理栄養士監修の栄養と味のバランスに考慮した豊富なメニューが取り揃えられている冷凍宅食サービスです。
- 健康に配慮をした食事をとりたい
- 食事制限があるが、栄養計算が大変
- 飽きない宅食サービスを利用したい
- 単身赴任されている家族の食事が心配
- 遠方に住む両親の健康状態が心配
このようなお悩みがある方にオススメの宅食サービスとなっております。
運営企業は、株式会社クロスエッジが展開をしており、「※医療関係者が選ぶ宅配食No.1」にも選ばれた宅配制限食になります。
※2020年12月の日本マーケティング機構調べ
私は職場のケアマネさんに「おいしかったから食べてみて！」と勧められて注文をしてみました。
現場の方から宅食サービスを勧められるのって、正直あまりないんですよ。
それは、宅食サービスは「美味しくない…」という認識が強いからです。
だからこそ、現場の方から勧められた「つるかめキッチン」を食べてみたくなり注文をしました！
宅食サービスの種類はたくさんありますが、専門医･管理栄養士のダブル監修をしているサービスはめずらしいですね。
栄養面･味の両方に力を入れているところが、「Dr.つるかめキッチン」の魅力です。
気になる味は?実食レビュー
今回、私が食べたのは
「つるかめバランス栄養御膳（7食セット）」になります。
バランス栄養御膳の中で人気No.1のコースです。
制限食とまではいきませんが、「健康や体型維持が気になる方向け」のメニューです。
| カロリー | 300kcal以下 |
| 塩分 | 2.5g以下 |
| 食数 | 7食 |
| 値段 | 4,968円(税込) |
| 1食の値段 | 710円（税込） |
| 送料 | 無料 |
| ごはん付 | なし |
| 容器サイズ | タテ:約16.5㎝×ヨコ:約22.0㎝×高さ:2.5㎝ |
結論
- 主菜・副菜の食べ応えあり
- 味付けは宅食の中でも濃いめ
- 野菜がたくさんとれて嬉しい
- しっかりとご飯のお供になるおかず
- 魚は、メニューにより少し生臭さあり
コタロー以上が感想です。この内容を掘り下げていきます。
主菜･副菜の食べ応えあり
肉・魚メニューどちらも主菜と副菜のボリュームがありました。
私は、ごはん・味噌汁と一緒に食べたので、満足度が高かったです。昼食や夕食としても量的に問題はないと思います。
この量で300kcal以下に抑えられているのはうれしいですね。
個人的に、ヤングコーンが好きなので入っていてよかったです。
肉のボリュームもあります！肉好きの私としては嬉しい限りですね。
肉類などには、他の宅食サービスと比較すると、「にんにく」が強くきいていると思いました。
そこまで気になる量やニオイはありませんが、あまり得意ではない方には合わないかもしれません。
味付けは宅食の中でも濃いめ
今回は7種のお弁当を食べてみましたが、味付けは全体的に濃いめであると思います。
他宅食サービスと比較すると、ワタミの宅食ダイレクトと同等くらいの濃さでした。
もちろん、塩分は2.5g以下に抑えてくれているので、塩分のとりすぎなどの心配はありません。
焼肉弁当のお肉が1番濃いめでした。
ごはんとの相性はバッチリです。
画像だと「油っぽそう…」に見えるかもしれませんが、そんなことはなく美味しくいただくことができました。
野菜がたくさんとれて嬉しい
副菜として入っている「野菜」の種類は豊富です。
野菜類もさることながら豆類も豊富に入っていました。
オクラも美味しかったです。
食感は、クタクタの一歩手前ほどでした。素材の味と野菜の甘みを感じられるおいしさです。
しっかりとご飯のお供になるおかず
味付けが濃いめであり、量的にも満足できるためご飯のおかずには最適なメニューです。
うす味すぎると、おかずには適さないですよね。
しかし、つるかめキッチンの食事はそのようなこともなく、主菜・副菜ともにご飯がすすむ食事メニューとなっています。
魚は、メニューにより少し生臭さあり
私は魚も大好きなので気にはなりませんでしたが、一緒に食べていた妻より、「さわらの西京焼きは少し生臭い」と意見がありました。
このあたりは好きずきなのかもしれません。
もう一つの魚メニュー、「アジしそフライ」は、そのような生臭さもなく美味しかったです。
身も分厚く、揚げ物ですがしつこさも感じず食べることができました。
ちなみに、魚メニューにはどれも「骨」はなく、安心して食べられます。
Dr.つるかめキッチンの口コミ評価は?
コタロー個人的に味や内容量は満足でしたが、口コミはどうでしょうか?
悪い口コミ
量が足りない、冷凍庫のスペースが確保できない場合もありますね。
私は、ごはん・味噌汁と一緒に食べましたが、結構な満足感はありました。
夕食として利用していますので、あまり食べ過ぎないように気をつけている方にはオススメです。
良い口コミ
味付けは宅食サービスの中でも濃いめであると感じます。
そのため、ご飯のお供としては良かったです。
制限食という分野ですが、飽きがこないよう工夫されていますね。
＼専門医＆管理栄養士のダブル監修❗️／
【つるかめキッチン】メニューと値段を紹介
コタロー「Dr.つるかめキッチン」にはお体の状態に合わせた５つのメニューが用意されています。
各制限食のラインナップが豊富にあります。
つるかめキッチンでは、制限食のメニューごとに「専門医が監修」をしてくれているため、安心して食べることができます。
カロリー制限気づかい御膳
カロリーのことを考えつつ、美味しい色とりどりの食材で献立づくりがされています。
調理方法を工夫することで、塩分を抑えながらも満足のできる味付けが楽しめる一品です。
- カロリー：240kcal（±10%）
- 塩分：2.5g以下
※都度購入には送料が別途700円かかります。
| 食数 | 値段（定期） | 値段（都度） | 1食あたりの値段 （定期/都度） |
|---|---|---|---|
| 7食 | 5,184円(税込) | 6,458円(税込) | 741円/923円 |
| 14食 | 9,828円(税込) | 12,960円(税込) | 702円/926円 |
| 21食 | 14,364円(税込) | 19,440円(税込) | 684円/926円 |
塩分制限気づかい御膳
減塩をしながら、料理の味付けをそのまま美味しく食べたい方にオススメのコースです。
減塩の工夫として、出汁や香辛料を使用し、通常の食事と味は変わらないままに調理がされています。
カロリーも300kcal以下に抑えられているため、カロリーが気になる方にもオススメです。
- カロリー：300kcal以下
- 塩分：2.0g以下
※都度購入には送料が別途700円かかります。
| 食数 | 値段（定期） | 値段（都度） | 1食あたりの値段 （定期/都度） |
|---|---|---|---|
| 7食 | 5,184円(税込) | 6,458円(税込) | 741円/923円 |
| 14食 | 9,828円(税込) | 12,960円(税込) | 702円/926円 |
| 21食 | 14,364円(税込) | 19,440円(税込) | 684円/926円 |
糖質制限気づかい御膳
美味しく食事をとりながら糖質をコントロールできるお弁当です。
見た目やボリュームにもこだわり、塩分やカロリーにも配慮がされているため飽きのこない一品となっています。
- カロリー：240kcal（±10%）
- 塩分：2.0g以下
- 糖質：15g以下
※都度購入には送料が別途700円かかります。
| 食数 | 値段（定期） | 値段（都度） | 1食あたりの値段 （定期/都度） |
|---|---|---|---|
| 7食 | 5,184円(税込) | 6,458円(税込) | 741円/923円 |
| 14食 | 9,828円(税込) | 12,960円(税込) | 702円/926円 |
| 21食 | 14,364円(税込) | 19,440円(税込) | 684円/926円 |
たんぱく＆塩分制限気づかい御膳
たんぱく質や塩分をコントロールしつつ、腎臓への負担を和らげ美味しく満足感のある食事を楽しめるお弁当です。
カリウムやリンをしっかりと制限しながらも、美味しく食べられるよう下味の付け方や調理方法に工夫を凝らした一品です。
- カロリー：300kcal以上
- 塩分：2.0g以下
- たんぱく質：10g以下
- カリウム：500mg以下
- リン：200mg以下
※都度購入には送料が別途700円かかります。
| 食数 | 値段（定期） | 値段（都度） | 1食あたりの値段 （定期/都度） |
|---|---|---|---|
| 7食 | 5,508円(税込) | 6,912円(税込) | 787円/987円 |
| 14食 | 10,476円(税込) | 13,824円(税込) | 748円/987円 |
| 21食 | 15,336円(税込) | 20,736円(税込) | 730円/987円 |
つるかめバランス栄養御膳
制限食とまではいかないが、健康や体型維持などを目的に、毎日の食生活を気をつけたい方にオススメのお弁当です。
専門医が栄養バランスや素材、盛り付けなどにもこだわり美味しく仕上げた一品です。
- カロリー：300kcal以下
- 塩分：2.5g以下
※都度購入には送料が別途700円かかります
| 食数 | 値段（定期） | 値段（都度） | 1食あたりの値段 （定期/都度） |
|---|---|---|---|
| 7食 | 4,968円(税込) | 6,210円(税込) | 710円/887円 |
| 14食 | 9,504円(税込) | 12,420円(税込) | 679円/887円 |
| 21食 | 13,932円(税込) | 18,630円(税込) | 663円/887円 |
全てのメニューには、「ごはん」はついていません。
コタローこれだけのラインナップがあれば、自分の体調にあった食事も見つかりますね。
▼定期コースで送料無料･28%off▼
定期コースのメリット･デメリット
実際に定期コースの利用をしてみて感じたメリット・デメリットについてまとめます。
デメリット
メリット定期コース最大のメリットは、「全国送料無料と28%オフで購入できる」ところにあります。
お安く購入できるのもうれしいですが、注文のし忘れや再注文の手間ひまなどを考えると、定期コースで利用をしたほうが断然お得ですね。
デメリットは、冷凍庫のスペース確保です。
容器の大きさが「タテ:約16.0㎝×ヨコ:約22.0㎝×高さ:2.5㎝」となっているため、それなりに広さが必要になってきます。
また、食事のメニューは選ぶことができないので、食品によりアレルギーや好き嫌いがある方には不向きであると感じます。
お試しメニューやクーポンはある?
お試しメニューはある?
コタローありません。
しかし、初回購入で定期コースを選択することで、28%offの値段で購入することができます。
購入後、すぐに定期コースを解約できるため、お安い値段でお試しをすることができます。
「定期コースの解約には注意が必要です」。
初回注文後、次回の配送がある6日前までに解約の連絡を電話かお問い合わせフォームで入れなければいけません。
- TEL：0120-666-637
- 営業時間：平日9時～17時
- お問い合わせフォーム
クーポンはある?
2021年9月現在、クーポンが見当たりませんでした。
新しい情報が入り次第、更新をしていきます。
おいしい制限食をお探しなら❗️つるかめキッチン
よくある質問
まとめ
制限食と思えない濃いめの味付けで、飽きがこないように食べることができました。
ご高齢の方で、「味がうすい宅食弁当が苦手な方」にオススメしたいです。
職場のケアマネさんからお勧めされたDr.つるかめキッチンでしたが、味がおいしくて健康に配慮された食事メニューが揃っているので、リピートして利用していきたいと思います。
「制限された食事はおいしくない」とお考えの方にはぜひ、一度お試しをしてみることをオススメします。
最後までお読みいただき、ありがとうございしました。
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